O melhor que você pode fazer é
 reforçar o seu sistema imunológico através de uma alimentação correta e saudável, no sentido de manipular sua imunidade, 
preparando suas células brancas do sangue (neutrófilos) 
e os linfócitos (células T) 
as células B e células matadoras naturais. Essas células B produzem anticorpos importantes que correm para destruir os invasores estranhos, como vírus, bactérias e células de tumores.
As células T controlam inúmeras atividades imunológicas e produzem duas substâncias químicas chamadas Interferon e Interleucina, essenciais ao combate de infecções e de tumores.
 Bem vamos ao que interessa, ou seja, quais alimentos são importantes (estimulam a ação do sistema imunológico e potencializam seu
funcionamento).
 Antes de mais nada, tome pelo menos um litro e meio de água por dia, pois os vírus vivem melhor em ambientes secos e manter suas vias aéreas úmidas desestimulam os vírus. 
Não a tome gelada, sempre preferindo água natural e de preferência água mineral de boa qualidade.
 Use e abuse do Iogurte natural, um excelente alimento do sistema imunológico.
 Coloque bastante cebola na sua alimentação.
 Use e abuse do alho que é excelente para o seu sistema imunológico.
 Coloque na sua alimentação alimentos ricos em caroteno (cenoura,damasco seco, beterraba, batata doce cozida, espinafre cru, couve) e alimentos ricos em zinco (fígado de boi e semente de abóbora).
 Faça uma dieta vegetariana (vegetais e frutas).
 Coloque na sua alimentação salmão, bacalhau e sardinha, excelentes para o seu sistema imunológico.
 O cogumelo Shitake também é um excelente anti-viral, assim como o chá de gengibre que destrói o vírus da gripe.
 Evite ao máximo alimentos ricos em gordura (deprimem o sistema imunológico), tais como carnes vermelhas e derivados.
  Importante:  mantenha suas mãos sempre bem limpas e use fio dental para limpar os dentes, antes da escovação.
 Com esses cuidados acima e essa alimentação, certamente os vírus nem chegarão perto de você!
Disponível em :www.vocesabia.net
Professora, seu blog tem um conteúdo muito bom.
ResponderExcluirParabéns!
Oi Rafael, obrigado. Vamos buscando para dinamizar o processo ensino aprendizagem
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